🌿 J’ai apprivoisé l’anxiété et retrouvé le souffle

“La vraie force n’est pas de ne jamais trembler, mais d’apprendre à respirer au milieu du tremblement.”

Pendant des années, j’ai vécu avec une boule au ventre. Je me réveillais déjà épuisée, le cœur pressé par des scénarios imaginaires. J’avais honte d’en parler : “Tu exagères”, me disait mon mental. Puis est arrivée la crise de trop : dans le métro, impossible de respirer. J’ai compris que je ne pouvais plus continuer comme ça.

J’ai commencé par de tout petits pas : deux minutes de respiration le matin, une phrase douce le soir : “Je suis en sécurité, ici et maintenant.” Un jour, une amie m’a proposé de prier ensemble. Je n’avais pas les mots. Elle m’a dit : “Ferme les yeux et dis simplement : J’accueille la paix.” Alors j’ai essayé.

J’ai aussi accepté de demander de l’aide : une thérapeute, un groupe de soutien, la marche au parc. L’anxiété n’a pas disparu en un claquement de doigts. Mais elle a perdu son pouvoir sur moi. Aujourd’hui, quand elle se pointe, je la salue : “Merci de m’avertir, mais je choisis la paix.”

🕊️ “Ce que tu accueilles se transforme. Ce que tu fuis te poursuit.”

La vraie force n’a pas le visage de la perfection : elle ressemble à un cœur qui apprend à respirer.